Es gibt so viele Vorteile von Trinkwasser am Morgen.
Zuerst einmal sind 70% des Körpers Wasser, deshalb ist es wichtig, es frisch und ergänzend zu halten, um den Körper in Ordnung zu halten. Wenn der Wasserbedarf des Körpers nicht gedeckt wird, hat dies eine Vielzahl von kurz- und langfristigen negativen gesundheitlichen Folgen.
Langfristige Dehydrierung kann rheumatoide Arthritis, Migräne, Angina, Kolitis, Dyspepsie, Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Hämorrhoiden, Brustkrebs, Lungentuberkulose, Nierensteine, Sinusitis und Gebärmutterkrebs verursachen.
Helfen Sie Ihrem Körper, diese Bedingungen besser zu vermeiden, indem Sie nach dem Aufwachen Wasser trinken und Ihren Körper tagsüber mit Feuchtigkeit versorgen.
Dieser Artikel beschreibt die Vorteile von Trinkwasser am Morgen.
Trinkwasser Frühmorgens Nachteile
Bevor wir morgens über die Vorteile von Trinkwasser sprechen, lassen Sie uns kurz auf einige der Nachteile eingehen. Dies hilft Ihnen, einen fairen Eindruck davon zu bekommen, was wirklich passieren wird, wenn Sie sich entscheiden, frühes Wassertrinken als neue Gewohnheit zu übernehmen.
- In dem Moment, in dem Sie etwas in Ihren Magen geben, leitet Ihr Verdauungssystem Energie in Ihr Verdauungssystem, um es zu verdauen. Deshalb schmerzt das Trinken von Wasser auf nüchternen Magen.
- Dies kann auch dem Gehirn und anderen Organen Energie entziehen und sie effektiv abschalten, so dass sich der Körper auf das Wesentliche konzentrieren kann: die Verdauung von Nahrung und Wasser zum Überleben.
Daher sollten Sie nur kleine Mengen Wasser in einer Sitzung einnehmen. Besonders, wenn man auf nüchternen Magen trinkt. Nicht morgens (in einem Arbeitsgang) einen Wasserton herunterrauschen, sondern mit der Zeit schlürfen. Dies reduziert die Wahrscheinlichkeit, dass dein Körper drastische Reaktionen auslöst.
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Hauptvorteile des Trinkwassers am Morgen
1. Hilft dem Körper, Giftstoffe loszuwerden.
Natürlich, wenn Sie Wasser trinken, fördert es die Bewegung in Ihrem Darm. Nachts repariert und verliert Ihr Körper alle Giftstoffe im Körper. Wenn Sie morgens auf nüchternen Magen Wasser trinken, hilft es Ihnen, diese schädlichen Giftstoffe zu spülen und Ihren Körper gesund und frisch zu halten. Viel Wasser zu trinken kann helfen, die Produktion von Muskelzellen und neuen Blutzellen zu steigern.
2. Verbessert den Stoffwechsel.
Das Trinken von Wasser auf nüchternen Magen kann den Stoffwechsel um mindestens 24% erhöhen. Es ist sehr wichtig für diejenigen, die eine strenge Diät einhalten müssen. Eine Erhöhung des Stoffwechsels bedeutet eine Verbesserung des Verdauungssystems. Sie können Ihre Diät-Routine leichter verfolgen, wenn Sie schneller verdauen. Das Trinken von Wasser unmittelbar nach dem Aufwachen klärt den Dickdarm und erleichtert die Aufnahme von Nährstoffen.
3. Stärkt die gesunde Gewichtsabnahme.
Wenn Sie morgens auf nüchternen Magen Wasser trinken, setzen Sie alle Ihre Giftstoffe frei und verbessern Ihr Verdauungssystem, Sie fühlen sich weniger hungrig und Ihr Verlangen wird reduziert. Dies verhindert eine Gewichtszunahme, da es die Wahrscheinlichkeit, dass Sie zu viel essen, verringert.
4. Lindert Sodbrennen und Verdauungsstörungen.
Verdauungsstörungen werden durch einen erhöhten Säuregehalt im Magen verursacht. Sie leiden unter Sodbrennen, wenn die Säure in Ihre Speiseröhre zurückfließt. Wenn Sie Wasser auf nüchternen Magen trinken, werden diese Säuren nach unten gedrückt und verdünnt, was das Problem löst. Es bietet auch einen Vorteil für den Magen für das nächste Frühstück.
5. Verbessert den Teint und die Leuchtkraft der Haut.
Dehydrierung verursacht vorzeitige Falten und tiefe Poren in der Haut. Eine Studie hat ergeben, dass das Trinken von 500 ml Wasser auf nüchternen Magen den Blutfluss in der Haut erhöht und die Haut zum Glänzen bringt. Auch das Trinken von mehr Wasser während des Tages bedeutet, dass Ihr Körper Giftstoffe freisetzt, die Ihre Haut strahlend aussehen lassen.
6. Fördert helles, glattes und gesundes Haar.
Dehydrierung kann einen ernsthaften Einfluss auf das Wachstum Ihrer Haare haben. Viel Wasser zu trinken nährt das Haar von innen heraus. Wasser macht fast 1/4 des Gewichts einer Haarsträhne aus. Eine unzureichende Wasseraufnahme kann zu sprödem Haar und dünnen Haarsträhnen führen. Sie sollten jeden Tag mehr Wasser trinken, aber Trinkwasser auf nüchternen Magen kann die Qualität Ihrer Haare verbessern.
7. Verhindert Nierensteine und Blasenentzündungen.
Das Trinken von Wasser unmittelbar nach dem Aufwachen ist wichtig, um Nierensteine und Blasenentzündungen zu verhindern. Es ist eine Tatsache, dass Trinkwasser auf nüchternen Magen die Säuren reduziert, die zu Nierensteinen führen. Je mehr Wasser Sie trinken (bis zu einer gesunden Grenze), desto mehr werden Sie vor verschiedenen Arten von Blasenentzündungen mit Giftstoffen geschützt.
8. Stärkt das Immunsystem.
Trinkwasser auf nüchternen Magen hilft, das Lymphsystem zu spülen und auszugleichen, was die Abwehrkräfte erhöht. Ein starkes Immunsystem schützt Sie vor verschiedenen Krankheiten und verhindert, dass Sie so oft krank werden.
Morgens Wasser trinken, um Gewicht zu verlieren?
Das Endergebnis von Trinkwasser am Morgen ist, dass Sie Gewicht verlieren können. Studien zeigen, dass Trinkwasser zwischen den Mahlzeiten ernsthafte Vorteile einer langfristigen Gewichtsabnahme haben kann.
Wasser ist gut darin, die Menge an Kalorien, die Sie essen, zu reduzieren, Ihren Appetit zu unterdrücken und zu helfen, die Nahrung, die Sie essen, viel schneller zu verdauen. All dies kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.
Beginnen Sie den Tag mit einem Glas warmem Wasser, reinigen Sie das Verdauungssystem und verbessern Sie Ihren Stoffwechsel. Die Gewohnheit, morgens zuerst Wasser zu trinken, findet sowohl im Ayurveda als auch in der japanischen Kultur statt.
Ayurveda empfiehlt dringend, zwei Tassen sauberes, warmes Wasser zu trinken, um die Energie während des Tages zu erhalten.
Stellen Sie sicher, dass das Wasser warm und nicht heiß ist, um das System zu schütteln. Es kann keinen schlechteren Start in den Tag geben als eine verbrannte Zunge.
Versuchen Sie, morgens vor dem Bürsten Wasser zu trinken und machen Sie es zu Ihrer täglichen Gewohnheit.
Sie können dem frühen Morgenwasser mit Ihrem ersten warmen Glas kaltem Wasser den ganzen Tag über folgen. Sie können auch ein wenig Zitrusaroma wie Zitrone hinzufügen oder es mit Honig süßen, um Ihre Dosis an Antioxidantien zu erhalten, wenn der einfache Geschmack beginnt, Sie zu langweilen.
Wie Sie sehen können, gibt es viele Vorteile von Trinkwasser unmittelbar nach dem Aufwachen. Es ist ohne Zweifel der einfachste Weg, um eine positive Veränderung in Ihrem Lebensstil zu erreichen und Gewicht zu verlieren, ohne Geld auszugeben.